Wat is een Rots en Water training?
je leert sterk staan
ademhaling leren gebruiken
concentreren
(preventief) pesten tegengaan
op jezelf trots zijn
je leert 'stop' zeggen
​grenzen aangeven
Voor alle kinderen tussen 6 en 12j, Meisjes en jongens.
Dit gebeurt allemaal op een leuke, speelse en actieve manier aan de hand van intensieve spelletjes.

Rots- en Water Weerbaarheidstraining voor kinderen (4-12 jaar)
​Een Rots en Water-training is een actieve groepstraining waarin je stevig in je schoenen leert staan en opkomen voor jezelf als het nodig is. Tegelijk leer je ook steeds de controle houden over wat je doet of zegt.
Aan de hand van speelse oefeningen krijg je inzicht in jouw rots- en water-eigenschappen…
De fundamenten van een Rots en Watertraining zijn:

• zelfvertrouwen
• zelfreflectie
• zelfbeheersing

 
De onderwerpen die in een Rots en Watertraining uitvoerig aan bod komen zijn: 

• stevig staan, rustig ademhalen en concentreren
• het herkennen en aangeven van grenzen
• en bewuste keuze maken en daar aan vast houden (de Rotskwaliteit)
• je verplaatsen in de ander, vriendschap en verbondenheid (de Waterkwaliteit)
• jezelf zijn in contact met anderen
• voor anderen opkomen
• concentratie en focus

Rots en water is een erkende weerbaarheidstraining voor meisjes en jongens vanaf 4 jaar.
Tijdens de training werken we rond 4 grote thema’s.
•Weerbaarheid: ◾omgaan met pestgedrag,(groeps)druk, voor jezelf opkomen, eigen grenzen bewaken, gemakkelijker contact maken met anderen
•Zelfvertrouwen: ◾onzekerheden overwinnen, eigen grenzen verleggen, initiatief nemen, eigen sterktes benoemen, zich minder bang voelen bij nieuwe opdrachten
•Zelfcontrole: ◾omgaan met teleurstellingen en frustraties, grenzen aangeven en respecteren, conflictsituaties uit de weg gaan, innerlijke rust bewaren, eigen grenzen aangeven
•Zelfrespect: ◾opkomen voor eigen mening, neen zeggen, voor jezelf kiezen, eigen grenzen respecteren,



Het programma is opgebouwd rond de twee begrippen Rots en Water. De Rots staat voor onverzettelijk en krachtig, het Water staat symbool voor buigzaam, beweeglijk, meegevend en verbinding. Samen vormen zij de balans tussen geven en nemen… tussen rekening houden met de anderen (water) en tegelijkertijd opkomen voor je eigen wensen, verlangens en overtuigingen (rots). Beide houdingen zijn essentieel in het dagelijks leven. Een rotshouding zal meer aangewezen zijn bij groepsdruk, terwijl een waterhouding de voorkeur geniet bij discussies.




Wat leren de kinderen tijdens een rots & water training?

• Sterk staan – voeten stevig ‘in de grond’
• Goed gebruik maken van ademhaling
• Kracht(centrum) gebruiken vanuit de buik
• Focussen – richten – concentreren
• Trots zijn op jezelf – houding – kijken
• Voor jezelf opkomen
• Omgaan met pesten, zowel voor pesters als gepesten
• Grenzen aangeven
• Keuzes maken

Dit leren ze door in een veilige omgeving zelf (alleen) en samen (in groep) fysieke oefeningen te doen. Daarna praten we over wat ze daarbij ervaren en wat dit doet met hun gevoel en gedrag.


Thema’s die in de Rots en Water training een plaats krijgen, zijn o.a. 

• stevig staan
• grenzen van jezelf en van anderen
• lichaamstaal
• omgaan met moeilijke situaties, met macht en onmacht
• groepsdruk
• vrienden
• …

Voor wie

• De Rots & Water training is vooral geschikt voor alle jongens en meisjes die:
• nieuwe dingen spannend vinden
• verlegen zijn
• die voor zichzelf willen leren opkomen
• voor kinderen die snel boos of verdrietig zijn
• voor kinderen die gepest worden
• voor kinderen die wat meer zelfvertrouwen kunnen gebruiken
• …. MAAR eigenlijk is het goed voor ieder kind!
• Vanaf 4 jaar

​

IN ELK KIND SCHUILT EEN POWERKIND.

contact: 
Rots & Water Training Eigenzijn
Van Langendonck Ben
0496/508 061
kindercoaching_eigenzijn@yahoo.com